很多人覺得拉肚子的時候應該少喝水，其實不是，因為拉肚子會把體內的大量水分排出體外，導致人體缺乏水分。這時候要多喝水，補充體內流失的水分，保證身體的正常運轉。
2.糙米湯
拉肚子怎麽辦？在家裏，趕緊喝點米湯。米湯對腹瀉非常有益，可以有效治療常見的腹瀉癥狀。
3.意大利面
腹瀉需要吃壹些容易消化的食物，面食是不錯的選擇。面條營養豐富，容易消化吸收，所以對於拉肚子的人來說，吃面條是個不錯的選擇。但對於腹瀉的人來說，面條不能太油膩，會增加腸胃的負擔。
4.鹽米粥
拉肚子的時候可以吃點鹹米粥，但是記得不要放肉。因為如果腸胃炎引起腹瀉，飲食要保持清淡，加鹽的米粥既能補充體力，又能減輕腸胃負擔。
5.胡蘿蔔湯
胡蘿蔔是很好的止瀉食物。拉肚子的朋友要喝點胡蘿蔔湯。胡蘿蔔所含的營養成分可以幫助大便塑形，對緩解癥狀有很好的效果。
6.香蕉
正常情況下引起的腹瀉可以適當吃香蕉，疾病引起的腹瀉不建議吃香蕉。因為香蕉性寒，味甘，性寒，能清熱潤腸，脾虛泄瀉者不宜吃香蕉。
7.蘋果公司
蘋果可以治輕度腹瀉。取1個蘋果，用帶芯的切成小塊，放入水中煮3-5分鐘，溫熱後食用，每日2-3次，每次30克左右。需要註意的是，吃熟蘋果時，不宜加入蔗糖調味，因為蔗糖可能會加重腹瀉。
腹瀉後吃這些食物可以幫助妳緩解腹瀉。如果腹瀉嚴重，建議去看醫生，不要勉強。