1，古典瑜伽，可分為智慧瑜伽、事業瑜伽、哈他瑜伽、拉賈瑜伽、昆達裏尼瑜伽五大體系。
2、現代瑜伽現代瑜伽可分為比克拉姆瑜伽、高溫瑜伽、養生瑜伽等。
瑜伽利用古老而又容易掌握的技巧來提高人的身體、心理、情感和精神能力。它是壹種達到身、心、神和諧統壹的運動方式，包括姿勢、呼吸、冥想，從而達到身心的統壹。
擴展數據:
瑜伽練習的好處:
1.瑜伽可以加速新陳代謝，清除體內廢物，修復身體，美容養顏。
2.瑜伽能帶給妳優雅的氣質和輕盈的體態，提升人的內在和外在氣質。
3.瑜伽可以增強體力和彈性，使妳的四肢均衡發展，使妳越來越開朗、有活力、快樂。
4.瑜伽可以預防和治療各種與身心相關的疾病，如背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫發等。
5、瑜伽可以調節身心系統，改善血液環境，促進內分泌平衡，內心充滿活力。
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