枸杞是壹種漿果，也是壹種藥食同源的中藥，分為紅枸杞和黑枸杞。枸杞因其優良的保健功能，在日常生活中被廣泛應用，如泡水、煮粥或煲湯。現在很多年輕人也非常熱衷於保溫杯加枸杞這種簡單的養生方法。
夏天吃枸杞也能達到補腎益精、養肝明目的效果，但也要根據自己的體質適量食用。比如感冒、發燒、腹瀉的人，或者有炎癥、糖尿病等問題的人，就不要吃枸杞。脾胃虛弱、消化不良的人夏天不宜多吃枸杞，以免加重腸胃不適。
枸杞本身性平，只要適量食用，不會上火。建議每天吃枸杞10到15粒，最多20粒。如果平時容易上火，那麽可以適當減少食用量。容易上火的人也可以喝枸杞菊花茶，而不是單獨吃枸杞，因為菊花清熱解毒，可以有效避免上火。
夏天吃枸杞，最好不要和牛羊肉狗肉混著吃，容易加重火熱之邪，上火問題更嚴重。不要老喝紅棗桂圓枸杞湯，容易加重濕熱之邪，夏天反而不利於健康。
夏天不是進補的好時候。不要過量食用溫補食物。如果想用枸杞調理身體，可以選擇枸杞菊花茶、桑葉枸杞茶、銀耳蓮子枸杞湯、桑葚枸杞小米粥、枸杞綠豆湯等相對溫和的養生食譜。