養生不只是枸杞和紅茶，還有很多方向和細節。
有時候吃健康的食物。即三餐定時進食，保證身體的基本活動和進食節奏；
慢慢咀嚼。壹口飯咀嚼30次以上，達到細嚼慢咽、咀嚼充分、幫助吸收的目的；
科學飲用水。科學的飲食需要滿足身體對水的需求，不能太多。壹般建議每天多喝1500-2000 ml的水；
運動維持生命的本質，適量運動，激活身體細胞，促進新陳代謝，也能達到健康的目的；
心情健康，氣質穩定，不急不躁。更重要的是保持平穩的情緒，讓自己學會感恩；
除了這些，還有情誌保健，各種保健理念等等。