2、吃重陽糕。重陽糕又稱“撐糕”、“花糕”、“發糕”或“菊花糕”，是壹種用面團做成的糕，以棗、杏仁、松子、栗子為輔料，是甜品，以肉鹹。老人吃了重陽糕不會腰酸背痛，所以每年都要給老人吃重陽糕，讓他們腰壯精神好。在重陽節習俗中，吃重陽節餅是必不可少的壹項，因為“餅”和“高”諧音，寓意生活水平步步高升，象征著家庭的幸福和好運。
3.棗。大棗具有寧心安神、益智健腦、增進食欲、去腥去臭、抗過敏、提高免疫力的作用。還能防治高血壓、骨質疏松、貧血，是老年人冬季進補佳品。