當身體缺乏維生素E時，會影響月經周期，所以女性可以補充維生素E來延緩性腺萎縮的過程。另外，要多補充鐵，預防缺鐵性貧血。女性朋友可以多吃些烏雞、羊肉、海參、貽貝等滋補食品。
擴展數據:
其他元素:
1，鎂可以激活體內多種酶，從而抑制神經的興奮，維持核酸的穩定，改善月經不調的問題。當身體缺鎂時，會使心情更加緊張，加重痛經。所以妳要補充含鎂的食物，腰果和花生中含有大量的鎂。
2、錳可以調節月經不調。
錳可以改善人的情緒，防止腫脹，調節月經不調，所以月經不調的患者要補充鎂。錳可以從菠菜、糙米和菠蘿中獲得。
人民網-如何調理女性月經不調？補充維生素、鐵等營養素很重要。