第壹:飯後漱口。
飯後漱口是保護牙齒的好習慣。可以保持牙齒幹凈整潔，也可以讓妳遠離痛苦，延年益壽。但是很多人都沒有想到飯後漱口，其實對人體消化系統是有幫助的，所以有時間盡量漱口。畢竟這件事對於大多數人來說並不是很難。
第二:飯後按摩肚子。
飯後是壹個人最想休息的時候，很多人會選擇躺在床上玩手機，直接工作或者看電視，這樣其實會引發很多疾病。因為身體不工作，食物難以消化，甚至可能導致便秘。為了預防疾病，可以選擇揉肚子，具體方法是在肚臍周圍慢慢按摩，這樣不僅可以延年益壽，還可以幫助消化。記得輕輕擦，不要太用力，對自己溫柔壹點。
第三:飯後散步。
吃完飯，可以休息壹下，去散散步。就是慢慢走的那種，讓剛吃的東西很快消化。這個習慣其實很早以前就流傳了，很多老人也會實行。其實還是有壹些註意點的。比如妳要休息半個小時左右才能走路。切記不要跑，因為會適得其反。
其實只要做到以上三個飯後習慣，長壽近在咫尺，疾病也會慢慢離妳而去。