1，長期坐辦公室的人為了健康可以選擇不吃晚飯。
現在有些年輕人上班只需要坐在電腦前，平時也不出去鍛煉。這個時候不吃晚飯，有助於身體的修復。很多情況下，在辦公室工作的人會點外賣，用外賣代替午餐，但是外賣的加工制作過程並不在我們的健康範圍內。而且還有壹些外賣，是直接買的半成品。它們可以通過加熱直接給消費者，所以這些外賣對身體是有害的。
那麽如果晚上不吃飯，可以讓身體修復，以養身體。
2.對於超重和肥胖的人來說，他們可以選擇不吃晚餐，這對健康有好處。
身體已經比較肥胖，體內脂肪儲存比較多，為了健康和調理可以選擇不吃正餐。不吃晚飯不僅可以幫助身體減輕消化負擔，還可以增強身體的代謝能力。身體原本需要和消化需要的能量會被用於新陳代謝。
很多情況下，不吃晚飯會對身體有好處，尤其是腸胃功能弱的人和肥胖的人。晚餐方面，大家可以少吃或者不吃，同時也會對身體有益。