1.定時定量，定時進食。
2.多吃水果和蔬菜，少吃油膩的肉類。
身體好的人要適當運動，比如散步或者慢跑。
4.睡眠規律，早睡早起。
5.飲食起居適度，避免過度緊張和放縱。
6.要開朗，不要經常焦慮、緊張或抑郁。