特別是老年人，要有意識地進行精神調理，保持平和的心態和豁達的心態，切忌大悲大喜、憤怒抑郁，以免傷害身心。
2.及時補充水分
由於天氣炎熱，人出汗多，要註意及時補充水分，防止脫水中暑。特別是廣大即將參加高考的考生和家長，要密切關註天氣變化。如遇高溫天氣，最好提前做好防暑降溫準備。
3.飲食清淡，易消化，富含維生素。
可以多吃清熱利濕的食物，如苦瓜、冬瓜、桃子、草莓、番茄、黃瓜等。
4.日常生活中，晚睡早起。
適當接受陽光照射，但要避免陽光直射，註意防暑；中午午睡30分鐘到1小時最好。