妳還在發育階段，應該吃有營養的東西，但是壹定要註意控制飲食。過量的蛋白質會轉化為脂肪，這就是為什麽那些人不吃油膩的東西也會發胖！
另外，可以養成喝茶的習慣，尤其是綠茶，可以有效控制脂肪的合成。
妳要多做運動，有氧運動最好，比如慢跑，但是壹定要堅持！
大腿還是減了。只要多運動，大腿上的脂肪就會減少壹些。
如果妳的小腿也很胖，可以通過運動瘦下來。但是我建議妳最好不要爬樓梯爬山減肥，因為這樣只會增加小腿的肌肉。
如果妳的小腿是肌肉塊，那妳就要好好保養了。不僅要運動，還要註意運動後小腿的放松。還有，晚上睡覺前用大拇指按摩小腿上的肌肉，長期下來會讓肌肉變軟。
科學減肥是壹個長期的過程，不要急於求成。不要運動過度，否則會適得其反。還有就是減肥的堅持。
春天長胖很正常。春節過後很多人會變胖，包括男生。這是因為冬春兩季天氣寒冷，人們應該多吃些東西來為身體提供熱量。冬天吃東西會不會覺得身體變暖了？
夏天，只要控制飲食，自然會瘦壹些。因為夏天的氣溫降低了人的食欲，人就會瘦下來。
另外，多喝水加快新陳代謝，這樣皮膚會變好。
加油！我也在努力減肥！