白豆腐:
豆腐是用大豆研磨而成的食品，非常滑嫩，口感細膩，甜而澀。發展到現在，制作方法和食用形式也是多樣化的。風味獨特，高蛋白低脂肪，是壹種可生吃可熟吃的豆科食品。新鮮的白豆腐是純白色的，幾乎沒有黃色。細膩，潤澤有彈性，清爽，甜澀。白豆腐的吃法很多，可以清蒸，也可以煲湯，對補氣、美白、健腦益智都有好處。
玉米:
味甘、性平、無毒。富含蛋白質、脂肪、微量元素、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素D等元素，能強身健體、益智健腦、生肌潤膚、延緩衰老、降血壓、生津止渴、保護視力、調節血糖、增進食欲、利尿消腫、促進食欲和消化、提高智力。
胡蘿蔔:
蘿蔔性溫和，味甘。長方形根肉質，皮薄，味甜。富含蛋白質維生素A等物質，能促進新陳代謝，增進食欲，幫助消化，清熱解毒，治療便秘，健脾和胃，美容補血。經常吃胡蘿蔔可以促進血液循環，對提高記憶力、緩解貧血有好處，還可以起到補腦的作用。經常吃胡蘿蔔有好處。
為了提高智力，上面介紹了壹些具有健腦作用的成分。這些食物有很好的保健作用和效果，還能提高體質。壹些有健腦作用的食物，如胡蘿蔔、玉米、豆腐都是不錯的選擇。