乳酸菌可以通過發酵產生有機酸和特殊的酶。乳酸菌具有特殊的生理功能，因此能調節腸道菌群，不僅能維持菌群平衡，還能抑制致病菌的繁殖。所以朋友們可以多攝入酸奶，攝取乳酸菌，改善腸胃功能。
2.雙歧桿菌屬
雙歧桿菌是壹種重要的腸道有益菌，具有通便、抑癌、保肝的作用。雙歧桿菌可以通過調節腸道菌群抑制腐敗菌的生長，刺激富洞的生長，從而減少腸道對水分的過度吸收，可以改善便秘。
3.丁酸梭菌
酪酸梭菌能改善各種情況引起的腸道菌群失調，對腸道菌群失調引起的各種消化道癥狀有很好的改善作用。但酪酸梭菌不能放在高溫環境中，也不能與抗菌藥物同服。如果患者服用三天後癥狀沒有改善，應及時去醫院就診。
結論:哪些益生菌對調節腸胃有好處？以上益生菌對腸胃都有很好的調節作用，朋友們只需要根據自己的情況選擇服用即可。如果不確定自己適合哪種益生菌，也可以去醫院聽聽醫生的建議。