電腦操作者應多吃富含維生素a的食物，如胡蘿蔔、豆芽、紅棗、動物肝臟、瘦肉等。，來補充體內維生素A的不足。也可以多喝綠茶，因為綠茶中含有多種酚類物質，可以對抗電腦產生的壹些有害物質。每天喝綠茶可以提高人體造血功能，增強人體免疫能力，減少輻射的影響。多吃新鮮蔬菜和水果，可以預防眼角膜幹燥、眼睛幹澀、視力下降甚至夜盲癥等眼疾。
上網用眼●每1小時休息壹次眼睛，不要繼續操作。●連續使用電腦時，要經常眨眼，防止眼睛幹澀。●距離眼睛35cm的屏幕不應小於60cm，距離38cm的屏幕不應小於70cm。屏幕應放在略低於視地平線的位置。●根據眼睛的舒適度，將屏幕的亮度和清晰度調節到合適的水平。●經常擦拭屏幕。太臟的屏幕會模糊圖像，造成眼睛疲勞。
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