第壹，註意健康飲食。所謂病從口入，很有道理。壹個人要想健康，首先要保證飲食健康。盡量少吃，或者不吃壹些不健康的食物，比如飲料，垃圾食品等等。壹日三餐，定時定量的吃，多吃綠色蔬菜和新鮮水果，保證飲食健康，才能保證身體健康。
第二，適當運動。運動可以增強人的體質。適當的運動可以保證健康。所以，妳可以每天固定時間鍛煉。選擇適合自己的運動，同時要註意運動量不能過大，有可能造成關節損傷。對於中老年人來說，選擇適度的運動更有利於身體健康。
第三，保持良好的心態。強健的體魄，加上良好的心態，才能保證身體健康。壹個整天郁郁寡歡的人，肯定不如壹個開朗樂觀的人健康。所以，保持良好的心態，不過度悲傷，對壹切都保持樂觀，讓自己清心靜心，也是養生的壹個主要方法。所謂養生先養心，有道理。只有心情好，身體才能更好。