只要妳能學會完全放松身體，完全平靜下來，就已經是開始了。妳知道人體健康的恢復需要身心的放松，這就是為什麽處於緊急狀態或受傷的人是完全放松的，不願意移動和思考任何事情，也就是身體的強烈反應要放松，以恢復受損的身體。但是最好的放松不是機械的。要真正達到放松，需要練習，慢慢摸索出來。我記得有壹個人，他給人工作的時候，覺得自己很放松。事實上，他在做柔軟的工作，就像在跳霹靂舞。這壹點也不放松，甚至更緊張，但無論如何，他無法被誘導知道如何放松。最後，他不得不放棄。他必須仔細思考，放下那些固化的觀念，才能進步。
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