2、女性秋季吃百合養生，百合，其性平味甘苦，富含水分，能生津潤燥，滋陰潤肺，止咳化痰，補虛安神。可用於治療肺陰不足、幹咳、肺結核、咳血、病後虛弱、神經衰弱、煩躁不安、失眠易怒，具有良好的營養和滋補作用。富含粘液和維生素，有助於皮膚新陳代謝，可用於美容養顏。
3、女性秋季吃蓮藕養生，蓮藕性甘、寒、多汁，能補肺脾，生津止渴，對壹切發熱有緩解或輔助治療作用，可用於緩解秋燥、咽幹、口渴、便秘、口舌生瘡等癥。此外，蓮藕能補益氣血，能調和腸胃不適，對女性特有的經期不適也有輔助治療作用。
4.女性秋季吃山藥養生。山藥有神仙食物的美譽，具有食藥兩用的功能。山藥含有豐富的粘蛋白、微量元素和維生素，能有效預防心血管疾病。秋季女性多吃山藥，可以健脾和胃，潤肺止咳。如果搭配枸杞，有滋補作用。