我在南昌，腰肌勞損不治療不護理能自愈嗎？

腰肌勞損需要及時治療，治療時間不能耽誤。腰肌勞損是壹種慢性疾病，主要由長期勞累、急性扭傷或溫度偏差引起。腰肌勞損患者勞累時加重，休息時緩解，適當活動並經常變換體位時緩解，過度活動時加重。不能壹直彎腰工作。經常被迫時不時伸出或用拳頭擊打腰部來緩解疼痛。腰部有壓痛點，多在骶棘肌處、髂骨棘背處、骶骨後骶棘肌止點處或腰椎橫突處。腰部形態及動作無異常，無明顯腰肌痙攣。少數患者腰部活動略有受限。

對於腰肌勞損的癥狀，1，腰肌鍛煉保健法:仰臥保健法:患者取仰臥位，先在床上五點支撐足、肘、頭，將腰、背、臀、下肢微微擡起離開床面，感覺疲勞時再恢復平靜的仰臥位休息。重復此方法約10分鐘，早晚各鍛煉壹次。2、俯臥保健法:患者取俯臥位，將上肢放在背後，然後用力將頭、胸、腿擡離床面，使身體呈反弓狀，堅持到感覺有點累為止。按此方法反復鍛煉約10分鐘。

每天早上壹次，每天晚上壹次。如果長期堅持鍛煉，可以預防和治療腰肌勞損和弓腰綜合征的發生和發展。3、中藥外敷，可用於通過苗偉傳遞疼痛部位。父親。中醫的補氣、保健等，可以實現腰肌勞損回復的逐步恢復。、

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