三伏灸又稱伏灸，是壹種在三伏天通過艾灸來治療疾病的方法，是壹種結合了時間醫學、針灸和中醫外治法的療法。其具體做法是根據所要預防的疾病，將中藥貼在相應的穴位上，從而達到艾灸治療的效果。三伏天灸壹般持續三次，然後可以進行強化灸，其時間有嚴格規定，即初、中、終灸。
二、三伏天保健策略有:
1.晚上熬夜早起:夏季合理的睡眠時間應該是:就寢時間為22: 00 ~ 23: 00，醒著時間為5: 30 ~ 6: 30。中午可以適當午休，有利於氣血平衡，下午可以補充體力，提高工作效率。
2、呼吸冥想:夏天是火，對應的是心，所以在炎熱的夏天，要註意對心靈的呵護。保持冷靜，快樂，心胸寬廣。
3、吃酸補鹽:夏天出汗多，就會流失更多的鹽。宜多吃酸味以固表，多吃鹹味以補心。吃西瓜，喝綠豆湯，烏梅豆湯，是解渴消暑的佳品。
4、健脾祛濕:三伏天期間，可以在早晚餐時喝壹些粥，如山藥粥、糯米粥、蓮子粥等。
5、三伏天喝三豆湯:三豆湯不僅能清熱解暑，健脾利濕，還能緩解疲勞，消除痱子。綠豆和紅豆有清熱利濕的功效，黑豆健脾補腎。
6.同時要註意不要貪吃冷飲，不要依賴空調。