紅豆適量
薏苡仁適量
壹小塊長山藥
幾顆紅棗？
幾個核桃
壹把生燕麥
健脾減肥:雜糧粥的做法？
紅豆薏米提前泡三到四個小時。
長山藥切塊，抓壹把生燕麥(增加飽腹感)，幾顆紅棗和核桃，掰成小塊，放入電飯煲開始煮粥。