男人如何養生？

1，慢慢醒來，給自己留5分鐘臥床休息。人在睡眠時，生理機能維持在“低速”狀態。當他們早上醒來時，他們的呼吸、心跳和血壓迅速恢復到“正常速度”，導致他們的心跳加速，血管收縮，血壓上升。醒來後立即下床，會給心臟造成負擔，嚴重時會誘發心血管疾病。

2.堅持211的飲食。蔬菜2拳，主食1拳，高蛋白食物1拳。吃七分飽不僅對身體好，還能強身健體。