除了人體的自然衰老，熬夜還會影響新陳代謝和血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。養成正常的生活規律非常重要。什麽時候睡覺，什麽時候起床都要好好計劃。
含胸對乳房的傷害最大，因為它壓迫胸部組織的生長，從而侵占其生存空間，出現下垂的跡象。女性在任何時候都要保持正確的坐姿和站姿，壹定要擡頭挺胸。
適當鍛煉胸肌，可以將部分脂肪組織轉化為肌肉，使乳房線條更加平直。正確的胸部運動是雙手合十，然後慢慢擡起十秒，再慢慢放下。
經常按摩可以緩解乳房的緊繃感，從而使乳房更加飽滿，避免皮膚松弛。雙手手掌在乳房下方相互作用，然後輕輕向上提起，再用乳房外側向外推出，可以避免乳房下垂、膨脹。
洗澡時水溫不能太高，否則乳房組織可能老化，皮膚失去彈性。淋浴噴頭自下而上呈45度角傾斜，用冷熱水交替沖洗乳房下部，可以刺激乳房的血液循環。