壹般來說，便秘的人建議順時針揉肚子。對於肥胖且需要減肥的用戶，可以選擇順時針和逆時針交替進行。他們可以先順時針揉肚子，再逆時針。
揉肚子的註意事項
需要註意的是，揉肚子前最好先排空尿液。在揉肚子的過程中，因為可以加強胃腸道的蠕動，建議先用手揉，再繞肚臍順時針或逆時針運動。
需要註意的是，揉肚子時最好選擇仰臥位。每次可以順時針或逆時針搓5-10分鐘，飯後也可以搓，幫助消化吸收。站著的時候，比如排隊、等車的時候，也可以利用壹些碎片化的時間，順時針或者逆時針輕輕揉揉肚子，也會起到減肥的作用。
參考以上內容？百度百科-7分鐘腹部運動