山藥蘑菇湯
壹個
原材料:
山藥50克，香菇50克，黃豆100克，生姜1片。
練習:
將山藥、大豆和蘑菇分別浸泡。香菇去蒂後洗凈，生姜去皮洗凈，切成1片。
燒開壹些水，加入所有的配料。轉中火煮2小時左右，再加入調料。
功效:
脾胃，燥濕消腫。可用於治療脾水腫、食欲不振和糖尿病。
蛋白牛奶鯽魚湯
2
原材料:
鯽魚400克，鮮奶250克，蛋清2個，生姜2片。
練習:
鯽魚的魚鱗和內臟，切幹凈，放少許鹽在魚上腌壹會兒。
燒熱油鍋，爆香姜片，將魚煎至微黃。
燒開適量清水，放入鯽魚，中火煮約15分鐘，加入鮮奶煮沸，再將蛋清拌入湯中，加鹽調味，即可食用。
功效:
美白祛瘀，嫩膚除皺。