1，姜片助眠。
生姜有安神養氣的功效。把它放在枕頭上，聞著它入睡，能讓妳很快入睡。心態會變得平和，身體也會慢慢放松。對於壹些睡眠質量不好的人，效果還是很明顯的。睡覺前可以把姜片放在枕頭上，最好找個東西包起來，以免弄臟被褥。生姜的作用很多，生活中可以用的地方很多。感冒的時候可以煮壹碗姜汁，中暑的時候也可以喝壹杯姜汁，都有很好的效果。如果妳經常失眠，可以用這個方法幫助自己入睡。
2.如何用生姜調節睡眠？
姜的味道很重，我們可以先把它切碎，然後放進調料包裏。晚上睡覺的時候，放在枕頭上就好了。夏天需要經常更換。生姜有驅蟲的作用，但天氣太熱會變質。秋冬大概三天就能換，只要氣味還在。但是使用生姜有壹個缺點，會讓妳的身體有很大的姜味。如果妳更在意自己的形象，那麽不推薦這種方法。另外，要考慮家庭。不是每個人都能接受姜的味道。
不僅是生姜，還有洋蔥、橘子、橙子等。放在枕頭上也能幫助妳入睡。如果妳的嗅覺發達，可以考慮把生姜換成水果。聞聞這些東西的味道，就可以安心睡覺了。