1.養成每天定時排便的習慣，讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的堆積也是減肥延遲的原因。
2.遠離油炸食物，盡量吃蒸的或煮的食物，因為油膩的食物不僅含有N次方的超級熱量，還是健康的頭號殺手。
千萬不要邊看電視(看書)邊吃零食，因為會讓人不自覺的吃下三倍以上的食物，千萬不要形成這樣的壞習慣。
4.不要強迫自己吃不能吃的食物。很多女生強迫自己吃太多的食物，是因為舍不得把吃不下的食物扔掉。所以，不要覺得扔掉很可惜。
每晚九點以後千萬不要吃東西。如果妳壹直有吃宵夜的習慣，盡量用水果、蔬菜或者高纖維餅幹代替。記住壹頓宵夜的熱量儲存量等於壹天三餐的總和。
6.請不要為了抗壓而吃東西。我真的不提倡這樣的情緒發泄方式，這樣不僅不健康，對瘦身也是很大的障礙。