眾所周知，體內濕氣重不僅會影響整個人的精神，還會使人極易疲勞、發油、長痘、長斑和肥胖，還會阻礙體內毒素的排出，增加長期健康風險。所以大部分人都很重視身體的除濕。艾灸作為壹種眾所周知的中醫針灸療法，可以有效地清除體內積聚的寒濕，排出體內的濕熱毒素。艾灸的這種除濕作用主要取決於其補陽、運水、祛濕的功能。通過在與人體相關的重要穴位熏艾條，可以疏通人體經絡，有利於排出體內濕氣和熱毒。
不過艾灸雖好，也要講究方法，時間不能太短也不能太長。艾灸時間太短效果不大，時間太長反而會導致上火，容易對身體造成傷害。壹般來說，身體濕度大的人，建議每天艾條灸10-15分鐘，隨身聽灸20-30分鐘。不要過分追求艾灸起泡，有些人艾灸後會起水泡，這被認為是中醫濕毒排出的標誌。但是，不是所有濕度高的人都會起水泡，也不是所有的水泡都是濕毒排出的象征。
雖然常規艾灸有利於祛濕強身，但長期艾灸可能會產生出汗、帶下、排尿等“副作用”。有人認為這是艾灸後排毒祛病的反應，也有人擔心這是不是艾灸後的副作用。其實艾灸後的臨床排出反應與其副作用基本相似，很難區分。但只要出現這些“副作用”，身體狀況趨於好轉，就基本可以判斷為艾灸的排毒除冰反應。如果妳覺得身心虛弱，可能是艾灸的副作用。這個時候要及時告知醫生，艾灸的時候要小心。