喝水是對身體永不過時的保健。多喝水可以增加循環血量，有利於肝臟和代謝廢物的排除，可以減少代謝物和毒物對肝臟的損害。補充水分也有利於腺體的分泌，尤其是膽汁的分泌。
2.喝酒前吃點東西
逢年過節和親朋好友聚會在所難免，但過量飲酒對肝臟傷害很大。喝酒的秘訣是先吃飯再喝酒。喝的少了，自然傷的也就少了。如果壹定要喝酒，又想做壹些預防措施，那就要盡量多吃點東西墊肚子。吃完食物後，可以在胃黏膜和腸黏膜上形成壹層保護膜，既保護了胃，又能阻止部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
3、拉伸還能養肝。
很多人都有這樣的經歷:早上剛睡醒的時候，或者下班很累的時候，拉伸會有說不出的感覺。其實這是人體的自我保健，尤其是對肝臟保健的壹種條件反射。拉伸是有壹定技術含量的。拉伸時要盡量拉伸身體，伸直四肢，發揮全部肌肉。拉伸時，盡量吸氣；放松的時候全身肌肉都要放松，盡量呼氣，這樣運動的效果會更好。對於老年人來說，經常做這個動作還可以增加肌肉和韌帶的彈性，延緩衰老。