1.電腦時代練字肯定是必須的。妳寫作時得到的快感，妳創作時得到的喜悅，妳的作品發表或展出時得到的回報，各種美好的信息都會刺激妳的大腦分泌良性物質，對提高免疫力和抗病能力有很大的幫助。形與神配套，書法體現了形與神配套的統壹，“形為神府”。身體的保養在於運動，運動培養身材。
2.寫字時參考實、掌空、腕平的姿勢；寫字時手腕和手肘懸空，不斷地前後左右彎曲，不僅調節手臂的肌肉和神經，長時間坐在電腦前，身體也會很虛弱。
3.這種體現在書法中的中庸之動，貫穿著“抖擻筋骨，活動四肢”的指導內涵。“神為形主”，清代養生家曹廷棟主張“靜為拍照之首”。靜以養心，養心就是養形。而且經常在電腦工作臺上，沒有辦法掌握字體，甚至忘記怎麽寫。
4.學習書法時，人是全神貫註的，思想是純凈寧靜的，心靈不受外界事物的幹擾。面對追名逐利的潮流，人們往往(長時間)在電腦超強的低頻電磁輻射環境中使用電腦，產生壹系列癥狀:頭暈、頭痛、腦脹、耳鳴、失眠、眼睛幹澀、視力下降、食欲不振、疲乏無力。
5.書法可以養心、養性、練心，有效地減少或避免心理對生理的幹擾，使其他壹切雜念都忘卻。這種投入不亞於練氣功，打太極拳。練字，陶冶形神，讓書法家形神合壹，身心合壹，從而健康長壽，所以電腦時代需要練字！