1.綠茶:早上和中午喝，提神醒腦，清熱解毒，促進新陳代謝。
2.紅茶:早上和下午喝，可以緩解疲勞，降低血壓和血脂，幫助消化。
3.白茶:早晚飲用，有助於清熱降火，美容養顏。
4.涼茶:下午和晚上喝，有助於放松神經，改善睡眠。
每當妳喝茶時，請註意茶的溫度。太熱或太冷都會對妳的健康產生不利影響。同時也要根據自己的身體狀況和口味喜好，選擇適合自己的保健茶。