1，情緒調理
夏季養生的關鍵是讓人“生氣”，“旺盛”可以得到充分正常的“發泄”，但不能“亂”。心煩意亂就是“亂”或者“叛逆”，會傷了妳的心。
2、心臟保健食品
夏天有茯苓、麥冬、大棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，都可以養心安神。飲食方面，要多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等。，並少吃動物內臟、蛋黃、肥肉、魚子、蝦等。，少吃鹹味食物，如鹹魚、鹹菜等。
3.養心運動
夏天，運動量不宜過大，也不宜過於劇烈。運動後宜少量出汗，以免運動過度、出汗過多損傷心陰。對於夏季仍堅持鍛煉的人，可以選擇練習太極拳和太極拳，動靜兼備，剛柔並濟，開合適中，起伏有致，身形不偏不倚，體內正氣凜然，風邪無敵，與自然陰陽相合，可謂是夏季最好的養心運動之壹。