50歲的時候，學散打或者跆拳道都不好，因為這個年齡的人已經不適合從事這兩項運動了，尤其是那些以前沒有基礎的人，更不用說學，否則很容易造成嚴重的身體傷害。這兩種運動對身體的柔韌性和協調性要求很高，而壹個50歲的人，因為身體各方面的機能都退化了，不適合學習。跆拳道分比賽，也就是身體對抗。作為壹個50歲的人，妳可以練習質量而不是競爭。類似於中國和太極拳的套路，如果是壹種健身養生的訓練方法，不壹定要追求運動量，只追求柔軟、適應的運動量。