維生素e只要缺乏就可以補充。其實現在的人，尤其是生活在城市的人，普遍需要補充維生素E，尤其是女孩子。維生素e也叫生育酚。能促進性激素分泌，提高生育能力，保胎(孕期吃生核桃其實是補充維生素E)；它是壹種強抗氧化劑，可以防止體內細胞被氧化(大腦非常需要維生素E)；有美容作用(如果有黑斑或雀斑的人長期服用，做面膜時加壹顆維生素E可以增強祛斑效果)；如果身體被抓傷，將維生素E塗在傷口上(最好與蛋白粉混合)，不留疤痕。。。
總之，天然維生素E好處多多，可以長期服用，尤其對女性來說，保持年輕至關重要。
但是有壹種情況需要註意，就是女性如果有子宮肌瘤就不要服用。治愈後才能服用。