睡前喝水可以預防心肌梗死和中風。
當人體缺水時，血液會變得粘稠，心肌梗塞的風險也會增加。睡前1-2小時可以喝1杯水，可以有效降低風險。
2、起床喝水，可以預防便秘。
早上喝水可以促進腸胃蠕動。睡前可以在床頭放壹杯水，起床後馬上喝，效果加倍。
3.運動前喝水，表現更好。
當血液中有足夠的水分時，可以給肌肉和細胞提供更多的氧氣和營養物質，不容易疲勞。
4.喝酒的時候多喝水。
酒精有利尿成分，使血管擴張，體溫升高，容易造成體內缺水。所以多喝水可以減少酒後口渴等不適。
5.當妳焦慮和疲憊的時候，喝水可以提神。
突然感覺大腦疲勞、焦慮、煩躁或註意力不集中，可能是身體缺水的征兆。這個時候，喝壹杯水可能會讓妳精神煥發。
6.天黑後燒水，水質最好。
因為水管在壹天之內已經被大量的清水沖刷幹凈，此時的水質是最好的。早上最好不要燒水，因為水管靜置壹夜後很容易沈積各種異物和雜質。
7.大口喝水等於不喝。
壹次喝太多水會加速排尿，喝太快容易脹氣。所以，最好壹小口壹小口慢慢喝。
8.瓶裝水最容易滋生細菌。
瓶裝飲料打開後容易滋生細菌，盡量不要把嘴貼近瓶口喝。