鐵砂掌要用酒加藥，會傷腎。練武傷腎不劃算。妳身後的形象很棒。
或者可以用其他的做法來融合自己的打法，采用別人來強化自己。
如果真的熱愛鐵砂掌，建議只練。練的話身體真的會很受傷。意義練習是指通過瑜伽的理念達到自己練習的目的。
練拳要快，甚至要慢，這也是關鍵。
半送半不送，泰山在懷。長時間慢慢推，手掌力量會增長。這是練掌勁的好方法。
希望對妳有幫助。