首先，我們來看看。新手站樁需要註意哪些方面？
1，站樁姿勢。
很多人看到這個地方，可能覺得不剪，只是站著。誰不會呢？其實站樁有點像蹲馬步。壹、雙腳打開，與肩同寬或比肩稍寬，可以省力。膝蓋要微微彎曲，雙手要像持球壹樣放在胸前，僅此而已。
2、堆的高度。
對於初學者來說，壹開始膝蓋彎曲壹點，培養興趣和自信，然後逐漸下蹲壹點就好了。
3.該立樁了。
飯後半小時後更好。妳需要站壹個小時，因為對於新手來說，前十幾分鐘很難進入狀態，都在調整姿勢和呼吸。如果時間短，是沒有辦法達到效果的。最好每天都站著，如果時間不允許，最好壹周站三次以上。
4.呼吸和思考。
站樁的時候需要註意。呼吸會順其自然。不要刻意在意，會搞亂節奏。還有，不要加任何念頭，不要去想亂七八糟的事情，最好清空腦袋，想象血液在全身循環。
堅持站樁可以對肌肉和骨骼組織起到很好的保健作用，還可以治療多種慢性疾病，以及頭痛、失眠等。