泡腳是壹種很好的保健養生方法。泡腳對身體有好處，但前提是泡腳方法正確。泡腳30 ~ 45分鐘為宜，每天壹次或隔天壹次。但要提醒老年人的是，泡腳時間要短壹些，因為老年人浸泡時間過長，容易引起出汗、心慌等癥狀。所以老人每天睡前泡腳20分鐘比較好。
擴展數據:
沙奇霍科
泡腳的水溫不能太熱也不能太冷，壹般保持在38℃ ~ 43℃為宜。如果可能，可以先把腳放在38℃左右的水中，然後讓水逐漸升溫到42℃左右，以保持水溫。泡腳的時候水壹般會漫過腳踝，要經常搓。但糖尿病患者要註意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水容易導致燙傷。
泡腳的最佳時間:晚上9點
之所以選擇這個時間段，是因為腎經氣血虛弱。此時泡腳增加體熱後，體內血管會擴張，有利於促進血液循環，從而促進體內血液循環。
同時，白天緊張了壹天的神經和勞累了壹天的腎臟，此時也能得到完全的放松和充分的調整，達到最佳的養腎效果，人也會感到舒服。飽腹、饑餓或進食時應避免泡腳，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部供血。
人民網-什麽時候泡腳最好？晚上九點，泡腳是保護腎臟的最好方法。