怕冷容易上火的女生應該怎麽養生？

妳的情況和我差不多。冬天我的手指腫了。但是平時容易生氣。之前我以為我是熱性體質，但是中醫說我氣血不足，陽虛嚴重。後來做養生這壹行，才知道在中醫五行中，人體的格局應該是水火相生，水要火。現在我們的身體在水上，陽火藏不住，就容易上火，體內的火就會因為越藏不住而流失，造成身體的這種狀態。平時要註意勞逸結合。它開始妳就起床，它開始妳就睡覺。也就是說，妳要早睡早起，而且壹定要在11點之前睡覺，否則第二天起床的時候臉會發青，血液會枯竭。飲食壹定要註意不要吃生冷的食物，雖然身體容易上火，但是要吃壹些溫和的東西，比如生姜、大棗。多吃有益肝腎的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。少喝茶，尤其是綠茶，不吃白蘿蔔。平時吃健脾養胃的清淡飲食粥對妳有好處，因為脾主血，而肝生血藏血。如果我的手指凍傷了，我就用小林的姜葉煮湯。每天消腫，第二天就消失了，可以重復使用。可以每天加熱泡壹下，然後再換。