胡蘿蔔含有胡蘿蔔素。缺乏維生素A、皮膚粗糙、身體抵抗力差、容易呼吸系統的準媽媽要多吃。
2.奧尼恩斯（姓氏）
洋蔥味辛，清熱化痰，解毒殺蟲。它含有極其罕見的前列腺素A，能降低血壓，提高人體免疫力。
3.櫻桃
它富含鐵、磷、鎂、鉀、維生素B和C、鈣、磷等礦物質元素。維生素A的含量比蘋果高4-5倍。
4.火龍果
吃火龍果可以保護皮膚、腸胃、緩解便秘、預防妊娠高血壓。
5.甜玉米
甜玉米含有多種維生素和次優不飽和脂肪酸，能降低血液膽固醇，軟化血管，防治冠心病。
6.橙
多吃橙子不僅可以緩解便秘和孕吐，治療感冒和預防妊娠高血壓，而且對胎兒的智力發育也有好處。
7.獼猴桃
獼猴桃含有大量的葉酸，有助於胎兒的健康發育。同時，多吃也可以穩定孕婦的情緒，提高睡眠質量。
8.香蕉
孕婦最好每天吃壹根香蕉。香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸，能保證胎兒神經的正常發育。