追求健康長壽是現代人重要的生活方式之壹，養生健身早已成為當今社會的時尚和潮流。在《世界衛生憲章》中，世界衛生組織闡述了健康的概念和衡量健康的標準:在影響人體健康的諸多因素中，10% ~ 15%取決於醫療保健，15% ~ 20%來自遺傳，20% ~ 25%取決於環境，生活方式占50% ~ 55%。這與我們科學合理的健身觀、合理的營養觀不謀而合。同樣，大量的科研數據表明，科學的體育鍛煉和合理的營養對壹些慢性病的防治有著獨特的共同作用。長期堅持體育鍛煉和合理營養，可使心腦血管疾病、糖尿病、癌癥和阿爾茨海默病發病率降低35%，骨質疏松患病率降低40% ~ 50%，壽命延長4 ~ 6年。因此，合理的營養和科學的體育鍛煉是促進健康的兩個基本因素。只有科學的健身運動結合合理的營養，才能達到增強體質、促進健康、保持體質、預防疾病、延年益壽的目的。可以肯定的說，科學的運動加上合理的營養才是健康之王。
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