醒來後越早吃早餐，新陳代謝增加越快。如果妳習慣做早操，運動前吃壹根香蕉，運動後吃早餐是個不錯的選擇。
2.吃早飯前不要空手去上班。
如果妳不能來吃早餐，那就給自己準備壹塊粗面粉面包和壹點水果。餓了的時候，手邊可以有壹頓豐盛的早餐，工作時間加餐也是不錯的選擇。
3.像孩子壹樣喝牛奶
每天喝三杯酸奶的女性會比不喝酸奶的女性多攝入60%的脂肪。這是為什麽呢？答案是酸奶富含鈣離子。有催化劑的作用，可以讓身體快速燃燒脂肪。
4.睡不好會胖。
當妳被剝奪了正常的睡眠時間，妳的身體會產生壹種應激激素來減緩妳的新陳代謝，同時，第二天妳的食欲也會增加。如果妳必須早上7點起床，最好在前天11左右睡覺。不看刺激的電視劇，睡前洗個熱水澡放松壹下也不錯。