(1)註意補充中性蛋白質，如牛奶、雞蛋、豆類、魚類、黑色食物、種子類食物，(葵花籽、南瓜子、核桃、杏仁等)；
②註意食用抗氧化食品和保健品，如蝦青素(每天服用蝦青素8-12mg，持續2周，會有效改善高密度脂蛋白，即指甲上的月牙白在2周內得到改善)和輔酶q 10；；
如果覺得麻煩，就吃維生素E，維生素A，維生素D，多吃山楂。西紅柿、紅石榴等。
③早上起床後也可以喝杯蜂蜜水。
希望以上建議能幫到妳。