楊梅每100克食用食品中的營養成分含量:水分83.4-92.0克，熱量28千卡，蛋白質0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物5.7克，膳食纖維1克，糖含量1.2克，酸含量0.5。
7毫克維生素A，9毫克維生素C，0.81毫克維生素E，14毫克鈣，10毫克鎂，1毫克鐵，0.72毫克錳，0.14毫克鋅，20毫克銅，149毫克鉀和磷。
擴展數據:
楊梅的生長環境
楊梅喜酸性土壤，原產於我國溫帶和亞熱帶濕潤氣候區海拔125-1500m的山坡或山谷森林。主要分布在長江流域南部和海南島北部，即北緯20度至31度之間，與柑橘、枇杷、茶樹、毛竹相似，但抗寒性強於柑橘、枇杷。
楊梅的分布範圍
楊梅在我國分布於雲南、貴州、浙江、江蘇、福建、廣東、湖南、廣西、江西、四川、安徽、臺灣省等省，國外有少量栽培，如日本、韓國，東南亞國家也有栽培，如印度、緬甸、越南、菲律賓。
百度百科-楊梅