問題分析:對於高血壓患者來說，適當的體育鍛煉可以增強體質，減肥，保持正常體重。可以進行慢跑、快走、遊泳、騎自行車、體操(打太極拳)等體育活動。壹般每次活動30到60分鐘為宜，強度因人而異。
康復指導:1氣功放松效果較好，也可以做站樁、強身、動。雜技的原理強調“放松”、“安靜”、“健康”，要求意念和簡單動作的協調。呼吸應該向前進行，而不是斷斷續續的呼吸。呼氣要適當延長，提高迷走神經的興奮性。動作應采用上下肢和軀幹的交替組合動作，有很大的松緊和放松，避免持久緊張的長時間等長收縮。氣功每天至少練習1次，每次30 ~ 45分鐘。太極川高血壓患者叫太極川最重要的是註意“松”字。肌肉放松可以反射性地使血管“放松”，從而促進血壓下降。此外，在打太極拳時，要用意念引導動作，使思維高度集中，頭腦安靜，有助於消除高血壓患者緊張、興奮、神經質的癥狀。步行可以從每分鐘70 ~ 90步開始，步行速度為每小時3 ~ 4公裏，持續10分鐘。主要適用於沒有運動習慣的高血壓患者。4健身跑步高血壓患者的健身跑步不需要壹定的速度，心率壹般控制在130次/分鐘以內。跑步需要精神放松，節奏很重要。選擇時間避開早晚。
註意事項:健康飲食，合理運動。
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