如果我們生病了，看專業醫生是沒有問題的。但是從目前的情況來看，很多大保健的技師，對中醫理論了解不多，經常給客戶做刮痧拔罐，因為不知道那些客戶不適合做這些東西，所以作為客戶，我們需要慎重選擇，不能盲目接受這些所謂的保健。
以我個人的經驗來看，刮痧比拔罐更保守，對人體的傷害更大。所以濕熱體質的人如果想通過這種方式祛濕，建議刮痧而不是拔罐。另壹個原則是，他們應該學會與他們的身體對話，看看他們如何反應，然後再決定如何進行。有的人身體很好，折騰不是好習慣。
但在這裏我想明確壹點，調節體能是壹項長期的任務。不是說光靠刮痧或者拔罐就能祛濕的。最重要的是堅持健康的生活方式，才能讓自己健康。所有需要監管的都是有問題的。堅持正確的生活方式。我們的身體非常聰明。不折騰的話，效果還不錯。如果不關心身體各個器官，生活不規律，飲食。
只要在生活中照顧好自己的身體，這就是最好的調理，不需要其他手段。