方法/步驟
多喝水。俗話說，水是生命之源。因為夏天天氣熱，要多喝水，最好每天喝七八杯水。夏天水分的吸收很重要，要多喝水。當然，壹些礦泉水、牛奶、涼茶等都是不錯的飲品。
楊洋，這種高溫天氣還沒來，但我們要做好防護準備。人總喜歡蹲在家裏。為什麽？那是因為他們喜歡讓家裏的空調保持涼爽。其實這樣不好。我們必須註意室內外的溫差。如果我們再喝點冷飲，對楊的損害會很嚴重。
飲食要清淡。飲食方面，其實天氣很熱。壹定要以補益祛暑為主，夏季多吃甘寒食物為佳。當然，像西瓜、甜瓜之類的水果也吃得比較多。
洗澡要註意。其實還是要註意的。很多人在炎熱的夏天喜歡用冷水洗澡，這樣不好，而且容易導致我們的皮膚收縮，這樣就不會涼了，所以最好用熱水洗澡。
喝茶很有講究。如果喝冷飲，只能解決暫時的寒冷問題。如果喝熱茶，會對我們的毛細血管有很好的放松作用。