在衣服的選擇上，舒適很重要。同時可以選擇讓人看起來修長的衣服或者褲子。可以選擇緊身開襠褲或者低腰褲，突出胯部動作的曲線美。上衣最好選擇寬松易出汗的t恤，或者緊身背心上面有袖口的上衣也是不錯的搭配。鞋子的選擇是基於鞋底的柔軟度。總之，舒適最重要。
新手需要註意，過程需要循序漸進。走路前，熱身和適當的拉伸很重要，尤其是下肢的適度拉伸。天冷的時候，長時間取暖，多穿點衣服。剛開始運動量不要太大，幅度循序漸進，每個動作不要持續太久，以10分鐘左右為宜。
做健美操也需要註意個人衛生。經常做健身操的人要註意腳部，經常修剪腳趾甲。腳趾甲破了會刺破皮膚，讓腳趾發炎。永遠保持雙腳幹燥。腳上出現水泡，不要破。
結論:經過以上的介紹，相信很多女性應該知道什麽時候做健美操最好了。其實女性除了做健美操的最佳時間外，還需要註意正確的方法。平時在飲食方面，也要制定科學合理的飲食來調節身體的各種需求，從而達到最佳效果。希望通過以上的介紹，可以幫助到更多的女性。