首先，我們應該定期體檢。不能忽視每年必做的體檢，幫助妳發現壹些早期疾病的隱患。現在體檢也更方便了，比如TTM體檢，直接全身掃描，篩查全身疾病，可以早期發現體內潛在疾病，安全經濟。其次，科學合理的飲食。生活中不要挑食、偏食、暴飲暴食或刻意節食，會導致營養不良，降低身體抵抗力。吃飯要定時定量，不要隨便吃東西，如油炸、燒烤、鹹菜、罐頭、速食、冷凍食品、飲料、餅幹等加工過的垃圾食品。第三，堅持鍛煉。身體素質是革命的資本，參加體育鍛煉是最直接有效的健身方式。對於老年人來說，每天都有很多額外的時間鍛煉身體。閑暇時，他們可以去公園練劍、打太極、跑步、跳舞。
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