“氣海穴”，被道家稱為丹田部，是全身的重心和本能。它位於臍下1.5英寸處。
按摩方法:先將右手掌貼近氣海位置，按順時針方向分為小圈、中圈、大圈，按摩100-200次。然後逆時針按摩左手掌，如前面的方法100-200次，直到感覺燙手為止，有效。
按摩“氣海穴”，根據我國傳統保健經驗，可以使全身溫暖，臟腑滋潤，關系到全身的生命。現代西方研究表明，按摩此穴可促進胃腸蠕動，通暢氣血，加強肝臟和消化道的功能。
二、“命門”和“腎俞”按摩方法
命門穴位於第三腰椎間盤突出癥下方。腎俞穴位於第四腰椎下側3-4寸的凹陷處。
上述兩點按摩法:兩手掌心相對摩擦至發熱，貼於背部第二、四椎骨兩側3-4寸處，上下用力摩擦。每五十次，手掌搓在壹起，繼續搓。而且做四次，算200次，全身都會熱，輕度汙染，大有裨益。
經常按摩“命門”、“腎俞”等穴位，可以增強腎上腺，刺激脊柱的中樞神經反射，對心、肝、肺、脾、胃、腎、生殖等功能以及循環系統、血壓等都大有裨益。壹輩子做這個工作，有祛病延年的效果。