1，魚
大腦的供給需要蛋白質和鈣的攝入，所以多吃魚可以補充這些營養，吃魚可以補充不飽和脂肪酸，對預防心腦血管疾病有好處，可以起到補腦的作用。相反還能保護腦血管，促進腦細胞活性。經常吃魚可以健腦益智，有利於預防心血管疾病，降低膽固醇，有利於緩解健忘癥。
2.菠蘿
這樣的營養素可以生津止渴，對提高人體免疫力和記憶力是很好的選擇，所以吃菠蘿是很好的健腦食品。菠蘿往往是壹些音樂家、歌手、演員最喜歡的水果，因為他們要背壹大堆樂譜、歌詞、臺詞。
3.蛋
大腦活動功能和記憶強度與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於，當蛋黃中豐富的卵磷脂被酶分解後，可以產生豐富的乙酰膽堿，進入血液後很快到達腦組織，可以增強記憶力。國外研究證實，每天吃壹兩個雞蛋，可以豐富蛋白質和膽堿，對保護大腦、提高記憶力和免疫力、預防健忘癥有好處。
健忘癥吃什麽比較好？這些食物可以經常吃，可以預防健忘癥，對健腦益智有好處，還可以提高記憶力和免疫力。是補腦益智的好選擇。這樣的保健食材，不妨經常食用。